Новости

Справочник лекарств
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
\"\"
 
 
 
 
 
 
Весенние проблемы
Весенние проблемы

Вот она и пришла! Правда, говорить о том, что наступила долгожданная весна, после нынешней зимы немного смешно, но она все-таки наступила. А многих из нас почему-то не радуют первые теплые деньки и улыбки на лицах прохожих. Ничего отрадного мы не замечаем. Видимо, вместе с весной пришла и сезонная депрессия, о которой говорено и переговорено. А кто же будет с ней сражаться, как не мы сами? Мы просто обязаны это сделать. Итак, вступаем в борьбу!

Первым делом отправляемся в аптеку и покупаем витамины для тех, кто ведет активный образ жизни, и пьем их курсом. Если, конечно, у нашей депрессии нет никаких других причин, связанных с состоянием здоровья (если это так, нам поможет врач). Лучше всего покупать комплексные витамины. В аптеке вам подскажут, какие из них, соответствующие вашему возрасту, купить. Мы же не хотим все время ходить с кислым выражением лица и тем самым портить настроение себе и окружающим!

Весна, как правило, чревата обострением хронических заболеваний. Это время, которое чаще всего приходится на эпидемии гриппа, когда различные простудные заболевания буквально валят нас с ног. Поэтому второй шаг, который мы с вами сделаем, будет следующим: мы проконсультируемся с лечащим врачом, если у нас есть какие-то хронические болезни. Если же наше депрессивное состояние с ними не связано, займемся физической формой. Заставим свои мышцы поработать. Это снимет нервное напряжение и принесет нам успокоение. Кстати, немецкие ученые доказали, что человек, который просто занимается зарядкой в течение 20 минут ежедневно, заболевает в 5-7 раз реже остальных, эффективность его работы возрастает на 35-40 процентов, а после 50 лет к продолжительности его жизни добавляется минимум 5 лет. А если к зарядке добавить контрастные водные процедуры, то, поверьте, о хандре и думать будет некогда. Так что, утром – зарядка, а вечером после работы – прогулка.

Ходить будем достаточно быстро, но не так, чтобы устать и вспотеть. А чтобы ходьба приносила нам однозначно пользу, начинать ее будем медленно, делая всего лишь 60-70 шагов в минуту. Продолжительность нашей прогулки должна составлять не менее 30 минут, а весь маршрут - около 2 километров. Перед сном проветрим комнату и выпьем стакан молока. Это поможет нам избавиться и еще от одной весенней проблемы – бессонницы, которая часто сопровождает депрессию. О ходьбе, об этой лучшей профилактике от всех болезней, мы поговорим подробнее немного позже. А пока возьмем за правило гулять каждый день, даже несмотря на непогоду. Соблюдение режима дня – вот наш третий шаг в деле борьбы с унынием. Только правильный распорядок дня поможет нам избавиться от усталости, утомления и даст отдых нашей нервной системе. Сказать «Нет!» раздражению и капризам и вовремя лечь спать, чтобы утром проснуться с ясной головой, - наша первоочередная цель. Мы привыкли понежиться в выходные в постели и не торопимся вставать? А вот и нет! В период депрессии сделаем над собой усилие и отправимся на ту же прогулку.

И будет просто отлично, если под рукой у нас будут запасы лекарственных трав, таких как душица, шалфей, мята, Иван-чай, мелисса, зверобой. Хорошо, если есть листья смородины, малины, березы, облепихи, брусники, мать-и-мачехи, цветки календулы, а также плоды боярышника, шиповника, рябины. Потому что чай из смеси этих растений (в равных частях), в который мы добавим ложку меда, принесет нам неоценимую пользу. Тем более, что пить такой чай можно 2-3 раза в день. Сами не заметим, как постепенно все войдет в норму, и мы забудем о своих весенних проблемах. Хорошим помощником для нас будет и настой сосновой хвои, который мы приготовим следующим образом. Сосновые иголки растереть, залить холодной кипяченой водой из расчета 1:5, настоять примерно 4 часа. Затем процедить, добавить сок лимона и пить по полстакана вечером с медом. Помимо того, что это прекрасный витаминный напиток, он обладает еще и противовоспалительным, противокашлевым, дезинфицирующим свойствами. А ванна с настоем из хвойных иголок успокоит наши нервы.

 
Сеть аптек "Здоровяк"  |  Новинки  |  Подарки и скидки  |  Консультации специалистов  |  Советы о здоровье  |  Наши адреса  |  Прайс-лист


 
Все права защищены © 2008-2018 Сеть аптек «Здоровяк»aptecum.ru