Новости

Справочник лекарств
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
\"\"
 
 
 
 
 
 
Как не заболеть осенью

21.10.2016

Переходный период, например, от лета к зиме – осень, является заслуженным рекордсменом по количеству тех, кто заболевает простудой и гриппом. На этот сезон приходится самый пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа с ангиной. Чтобы подобного по возможности избежать, нужно знать, как правильно проводить профилактику. В этом нет совершенно ничего сложного, следует просто соблюдать правила предосторожности, попутно укрепляя свой иммунитет. А также важно всегда одеваться по погоде. В подавляющем большинстве случаев простудные заболевания появляются из-за халатности человека.

Позаботьтесь о себе

Кстати, ученые доказали, что имеет место взаимосвязь между тем, что человек ест, и риском заболеть тем или иным простудным заболеванием. Например, сладкое очень привлекает микробов по причине повышенного уровня содержания сахарозы, являющейся питательной средой для ряда болезнетворных микроорганизмов. Защитным эффектом обладает пища с высоким уровнем содержания белков, как рыба, творог и курица. «Не любят» разные простудные инфекции пищу с высоким уровнем содержания железа, как у гречки, мяса или граната.

По статистике чаще простудное заболевание возникает из-за переохлаждения, которое имело место в области ног. Подобное состояние является наиболее оптимальным для развития простудных болезней, потому важно всегда одеваться по погоде. Надо ноги, голову и руки содержать в тепле. А еще следует чаще мыть руки. Ведь они постоянно соприкасаются с разными предметами, на которых, между прочим, находится инфекция. И это ничто иное, как риск заболеть.

Профилактика

Во время самого опасного периода активизации всех простудных заболеваний очень важно регулярно и тщательно мыть руки после каждой прогулки. Не менее важно и промывать нос с глазами. Чтобы не заболеть гриппом или простудой, следует по возможности очищать пути проникновения инфекций в организм. Преимущественно подобное происходит через дыхательные органы, то есть, нос и рот, либо через слизистые оболочки, то есть, через глаза. Для промывания оптимально использовать обычную морскую воду, либо изотонический раствор соли. Проводить такую процедуру следует по 2-6 раз в день. А еще обязательно надо проветривать помещения. Свежий воздух поможет закалить организм человека, укрепляя его иммунитет.

Врачи советуют, не смотря на погоду, регулярно выходить на воздух, но не забывать одеваться по погоде. Если это возможно, хорошо бы принимать контрастный душ. Такой способ закалки и укрепления иммунитета рекомендуется производить для защиты от всех простудных заболеваний. И хорошо бы, чтобы процедура была регулярной, а не только в период осеннего пика. Укрепляет иммунитет и занятие спортом.

Кстати, физическая активность косвенно способствует избавлению от токсинов или шлаков, улучшает все обменные процессы в организме. Доказано и то, что люди, занимающиеся спортом, болеют гриппом и прочими простудными заболеваниями на порядок реже.

 
Сеть аптек "Здоровяк"  |  Новинки  |  Подарки и скидки  |  Консультации специалистов  |  Советы о здоровье  |  Наши адреса  |  Прайс-лист


 
Все права защищены © 2008-2018 Сеть аптек «Здоровяк»aptecum.ru