Новости

Справочник лекарств
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
\"\"
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
\"\"
 
 
 
 
 
 
Советы о здоровье

Советы о здоровье

Экспресс-антистресс

При стрессе увеличивается выброс в кровь гормонов надпочечников – катехоламинов (адренолина и норадреналина). Они подстегивают работу сердца, и АД повышается. Поможет йога. Снимите кольца, согрейте ладони, потерев их друг о друга, сосредоточьтесь на дыхании и минут на 5 соедините подушечки большого и указательного пальцев на обеих руках, остальные пальцы выпрямите.

Весомый аргумент

Увеличение веса всего лишь на 5% влечет за собой повышение артериального давления на 20-30%. Это плохая новость для тех, кто обожает все сладенькое и жирненькое. А вот для них же новость хорошая. Стоит избавиться от избыточной массы тела, и давление автоматически пойдет на снижение. Даже самые скромные успехи на этом поприще (минус те же 5% весовых излишков) позволят снизить артериальное давление примерно на 15-20 пунктов. Это означает, что риск «заработать» инфаркт и инсульт уменьшится почти вполовину!

Место под солнцем

Ультрафиолетовые лучи действуют смягчающе на давление, предупреждая инфаркты и инсульты. Достаточно принять 10-минутную солнечную ванну, чтобы АД снизилось минимум на 6 пунктов. Солнце способствует выработке витамина D, недостаток которого как раз и является причиной повышения давления. Но злостным гипертоникам оно противопоказано.

Соответствовать заветным 120/80 макроэлементарно!

Проследите, чтобы в вашем меню были продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Вместе эти минералы активно «работают» на понижение артериального давления.

Интересно прочитать:

 
Сеть аптек "Здоровяк"  |  Новинки  |  Подарки и скидки  |  Консультации специалистов  |  Советы о здоровье  |  Наши адреса  |  Прайс-лист


 
Все права защищены © 2008-2018 Сеть аптек «Здоровяк»aptecum.ru